12 December, 2024
BY- Aajtak Bangla
কয়েকটি খারাপ অভ্যাসের জন্যই সময়ের আগে বুড়িয়ে যান পুরুষরা। চুল পড়ে।
দ্রুত চুল পড়া ও বুড়িয়ে যাওয়ার বড় কারণ হল মানসিক চাপ। তাই সবসময় টেনশনমুক্ত থাকুন।
শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে যৌবনে প্রভাব পড়ে। সেজন্য চিকেন, মাছ, দুধ, চিজ খান।
পুরুষদের দরকার ভিটামিন বি১২। খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম হলে এর অভাব হয়। আপেল, কলা, বেদানা, পেয়ারা খান।
বেশি করে জল না খেলে ত্বক বুড়িয়ে যায়। সেই সঙ্গে দরকার ৮ ঘণ্টার ঘুম। না হলে কম বয়সেই হারাবেন শক্তি।
মশলাদার ও তেলের খাবার এড়ান। এতে পেটের বারোটা বাজে। তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যাবেন।
ধূমপানের কারণেও কম বয়সে পুরুষরা বুড়িয়ে যায়। সেই সঙ্গে মদ্যপান করলেও। পুরুষত্বও হারান তাঁরা।
কথায় কথায় ওষুধ খেলে চুল পড়ে, মানুষ বুড়িয়ে যায়। তাই জ্বর, পেট খারাপ, মাথা ব্যথা হলেই ওষুধ খেয়ে ফেলবেন না।
সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন ওয়ার্কআউট বা হাঁটুন। রোজ আধ ঘণ্টা ঘাম ঝরালেই থাকবেন ফিট।
বাজারে পাওয়া শ্যাম্পু, জেল, কন্ডিশনারের ব্যবহারেও পড়ে চুল। অতিরিক্ত স্টাইল করার আগে সাবধান! গরম জল দিয়ে স্নান করলেও দ্রুত চুল পড়ে।