20 November, 2024
BY- Aajtak Bangla
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। হাঁপানি, যক্ষ্মা এবং ক্যান্সার হতে পারে।
চাইলেও ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে পারছেন না অনেকে। এই ঘরোয়া টোটকাগুলি কাজে লাগান।
ছোটবেলায় ধূমপানের প্রতি আকৃষ্ট হলেও বেশিরভাগ লোকই ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করেন। তবে তা সহজ নয়।
গোলমরিচ-গোলমরিচ খেলে সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা কমে। গোলমরিচের এসেনসিয়াল তেলের গন্ধও নিতে পারেন।
যষ্টিমধু- ধূমপান ত্যাগ করতে যষ্টিমধু ব্যবহার করুন। ধূমপানের ইচ্ছে হলেই মুখে রাখুন যষ্টিমধুর টুকরো।
দারচিনি-দারচিনি খেলেও সিগারেটের আসক্তি কমায়। ধূমপানের ইচ্ছে হলেই মুখে পুরে নিন।
দুধ- প্রতিদিন ২ কাপ দুধ খেলে চিরতরে সিগারেটের আসক্তি থেকে মুক্তি মেলে। নেশা কাটায়।
ডায়েটে বদল- পাতে সবুজ শাক, পালং শাক, ব্রকলি, ধনে, গাজর, আঙুর, আম, তরমুজ, পনির রাখলে সিগারেটের স্বাদ নষ্ট করে।