6 November 2023
BY- Aajtak Bangla
দিনের বেলায় গরম। আবার রাতে ঠাণ্ডা। রাজ্যে শীতকাল না এলেও শীতের আমেজ এসে গিয়েছে।
এই ঋতু বদলের মাঝেই বাড়ছে জ্বর-সর্দির মতো সমস্যার। অনেকেরই বাড়িতে ইতিমধ্যেই এক বা একাধিক সদস্যের হাল্কা জ্বর, সর্দি হয়ে গিয়েছে।
কিছু ক্ষেত্রে জ্বর কেটে গেলেও অন্য একটি সমস্যা হচ্ছে। সেটি হল গলায় খুসখুসে ভাব, শুকনো কাশি।
এমন ক্ষেত্রে কী করণীয়? চিকিৎসকরা বলছেন, এমনিতেই মরসুম বদলের সময়ে এই ধরণের সমস্যা হয়। আর এর কারণ হল রেসপিরেটরি ভাইরাসের বাড়বাড়ন্ত।
ভিড়, ট্রেনে বাসে মাস্ক পরুন।
কোভিডের সময়ের মতোই হাত ধোওয়ার অভ্যাস রাখুন। এতে সংক্রমণ কমানো যাবে।
এই সময়ে ফ্রিজের ঠাণ্ডা জল এড়িয়ে চলুন। বিশেষত রোদ থেকে এসেই দ্রুত ঠাণ্ডা জল খাবেন না।
ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করুন। ঠাণ্ডা জলে স্নান করবেন না।
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন। হাঁচি-কাশি হয়েছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই নিয়ম মেনে চলুন।
বাইরে থেকে এসে হালকা গরম জলে গার্গল করতে পারলে খুবই ভাল।
মধু খেলে তা গলার ব্যথায় সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।
লিকার চা, গরম স্যুপ ইত্যাদি গরম তরল পান করুন।