14 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
রাতে ৮-১০ ঘন্টা ঘুমোনোর পরও সারাদিন অনেকে ক্লান্তি ও দুর্বল বোধ করেন। পুষ্টির অভাব দুর্বলতা এবং ক্লান্তির জন্য দায়ী।
রক্তশূন্যতা, হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিসের কারণে শরীরে দুর্বলতা ও ক্লান্তি দেখা দেয়। কম জল খেলেও ক্লান্তি আসে।
আয়ুর্বেদেই আছে এমন এক দাওয়াই যা খেলে দুর্বল ও ক্লান্তি বোধ করবেন না। আলস্য ঘিরে ধরবে না।
কিশমিশের মতোই দেখতে মুনাক্কা। প্রতিদিন ৫ খেলেই হয়ে উঠবেন দুরন্ত। কীভাবে খাবেন সেটা জানুন।
শরীর ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি আছে। বাড়বে স্ট্যামিনা।
৫টি শুকনো আঙুর বা মুনাক্কা ভালভাবে ধুয়ে নিন। বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন। আধা গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে মুনাক্কার জল খান। তারপর করে চিবিয়ে খান মুনাক্কা।
ফাইবার সমৃদ্ধ মুনাক্কা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। হজমশক্তির উন্নতি ঘটে। নাইট্রিক অক্সাইড সমৃদ্ধ, তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ হয়।
শরীরে আয়রন শোষণে সাহায্য করে মুনাক্কা। এই শুকনো আঙুর রক্তল্পতার রোগীদের জন্য প্রতিষেধক।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে সমৃদ্ধ মুনাক্কা খেলে শরীরে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীর হাইড্রেটেড থাকে।