5 january, 2024
BY- Aajtak Bangla
ত্বকের সঠিক যত্ন না নিলে অকালেই বলিরেখা হয়। মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে হলে ত্বকের দৃঢ়তা দরকার।
কয়েকটি সহজ উপায় মানলে ত্বক থাকবে দৃঢ় ও বলিরেখাহীন।
ত্বক তৈলাক্ত রাখতে পরিমিত জল খান। বলিরেখা থাকবে না। প্রতিদিন অন্তত ৩-৪ লিটার। মুখ থাকবে টানাটান।
ময়েশ্চারাইজার- অনেকেই ভাবেন ত্বক তৈলাক্ত হলে ময়েশ্চারাইজার দরকার নেই। কিন্তু তা-ও প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
সানস্ক্রিন- সূর্যের ক্ষতিকর আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন লাগান। অকালে বার্ধক্য আসে না।
রাতে ত্বক পরিষ্কার- সারাদিন মুখে রোদ, ধুলোবালি পড়ে ত্বকে। রাতে ঠিকমতো মুখ পরিষ্কার করা দরকার। হাড় মজবুত ও সুস্থ রাখতে খেজুর খান।
ত্বকের মৃত কোষ জমে যা বার্ধক্যের লক্ষণ বাড়িয়ে দেয়। সেজন্য রাতে ভালো করে ফেসওয়াশ করুন। তারপর ময়েশ্চারাইজার লাগান।
ঘুমের অভাব ত্বকের বার্ধক্যের বড় কারণ। তাড়াতাড়ি ঘুমোন।
ডায়েট যত ভালো হবে ত্বক তত সুন্দর দেখাবে। জাঙ্ক ফুড, তেলমশলাদার খাবার ছাড়ুন।
ধূমপান ও মদ্যপান করলে তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যাবেন। তাই নেশাভান ছাড়ুন।