17 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
একটি নির্দিষ্ট বয়স অতিক্রম করার পর বার্ধক্য অনিবার্য, তবে বেশিরভাগ মানুষই দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ দেখতে চান, যার জন্য শরীর এবং মুখের বিশেষ যত্ন নেওয়া হয়।
বর্তমানে ব্যস্ত জীবনযাত্রা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে মুখে শীঘ্রই বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে, যার কারণে আপনাকে বয়স্ক দেখাতে শুরু করে।
মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে হলে এর যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এ জন্য আজই আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু অ্যান্টি-এজিং খাবার রয়েছে যা খেলে মুখের বলিরেখা দূর হয়ে যায় এবং উজ্জ্বলতা ফিরে আসে। ধনে গুঁড়ো
পেঁপে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার যাতে খনিজও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি খেলে মুখের বলিরেখা ও ফাইন লাইন চলে যায়। সকালের ব্রেকফাস্টের সময় এই ফলটি খেলে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
ডাল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে খুব কম মানুষই জানেন যে এটি মুখে উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে পারে। প্রোটিন, খনিজ পদার্থ, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, ভিটামিন এবং ফাইবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান ডালে পাওয়া যায়। এটি খেলে ত্বকের কোষের বিকাশ ঘটে এবং মুখ নিশ্ছিদ্র দেখাতে শুরু করে।
অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল যাতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান। এই শুষ্ক ত্বক আবার প্রাণ ফিরে আসে। অ্যাভোকাডো খেলে মৃত কোষ দূর হতে শুরু করে এবং আপনার মুখকে আরও কম বয়সী দেখাতে শুরু করে।
সবুজ পালং শাককে বলা হয় স্বাস্থ্যের ধন। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়। পালং শাক খেলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং মুখের বলিরেখা দূর হয়।