7 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
সৌন্দর্যের অংশ চুল। অনেকেই ঘন ও লম্বা চুল থাকে।
কয়েকটি খাবার খেলে চুল পুষ্টি পায়। উজ্জ্বলতা বাড়ায়। কমে চুল পড়া।
৫ খাবার খেলেই চুল পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি। তরতর করে বাড়ে।
পালংশাক- এই শাক সুপারফুড। ভিটামিন এ, আয়রন, বিটা ক্যারোটিন, ফোলেট ও ভিটামিন সি থাকে।
পালংশাক চুলকে আর্দ্র রাখে। এতে চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।
ডিম- খাওয়া হোক বা চুলে লাগানো, চুলের জন্য উপকারী ডিম। ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি ও প্রোটিন আছে। চুল ঘন করে।
গাজর- ভিটামিন এ-এর উৎস গাজর। দ্রুত চুল বৃদ্ধি পায়। অকালে চুল পড়া রোধ করে না।
ড্রাইফ্রুটস- আমন্ড, চিনাবাদাম ও আখরোটে থাকে ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। চুল পড়ে না।
বীজ- কুমড়োর বীজ, ফ্ল্যাক্স সিডে আছে জিঙ্ক, কপার, আয়রন, সেলেনিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। চুল বাড়ে।