BY- Aajtak Bangla
28 February, 2024
অনেকসময়ই শিশুদের উচ্চতা বয়স অনুযায়ী বাড়ে না, এতে বাবা-মা চিন্তিত হয়ে পড়ে।
বন্ধুদের কাছেও এই নিয়ে তাদের অনেক কথা শুনতে হয়, যাতে তারা কষ্ট পায়।
কিন্তু তাদের উচ্চতা বাড়ানোর রয়েছে কিছু উপায়, জেনে নিন।
প্রথমে বুঝতে হবে কোন বয়স পর্যন্ত ছেলেমেয়ের উচ্চতা বাড়ে।
উল্লেখ্য, ছেলেদের উচ্চতা বাড়ে ১৬-১৮ বছর পর্যন্ত, আর মেয়েদের ১৫-১৬ বছর পর্যন্ত।
ঠিকমতো খাবার খেতে হবে, যাতে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি থাকে যা উচ্চতা বাড়াতে কাজে লাগে।
তাদের ব্যায়াম, যোগাসনে মনোযোগী করে তুলুন, এতেও উচ্চতা বাড়ে।
খেয়াল রাখুন শিশুরা প্রতিদিন যেন এক ঘণ্টা করে হলেও খেলাধুলা করে।
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, জিঙ্ক আছে এরকম খাবার খাওয়ান তাদের, এতে উচ্চতা বাড়বে।
তাই খেয়াল রাখুন শিশুরা যেন ঠিকমতো খাওয়াদাওয়া করে, খেলাধুলা করে।