27 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
চোখে ঝাপসা দেখছেন? চোখে চুলকানি, জ্বালা বা ক্লান্তি দেখা দিলে দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হচ্ছে।
দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে ৬ খাবার। ছানির ঝুঁকিও কমায়।
চোখের দুর্বল হলে মাথাব্যথা করে। একই জিনিস দুইবার দেখা। বারবার পলক ফেলাও দুর্বলতার লক্ষণ।
দূরের বা কাছের বস্তুকে ঝাপসা বা ধোঁয়ার মতো দেখায়। চোখ লাল বা জল পড়লে। অল্প সময় পড়াশোনা বা কম্পিউটার-মোবাইল ঘাঁটলে ক্লান্তি হয়।
গাজর- বিটা-ক্যারোটিন থাকায় ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। রাতের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। কর্নিয়াকে ভালো রাখে।
চর্বিযুক্ত মাছ- সামুদ্রিক মাছে আছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রদাহ কমায়। চোখ শুকিয়ে যায় না।
শাকসবজি- পালং শাক, বাঁধাকপি এবং সর্ষের শাকে আছে প্রচুর লুটেইন ও জেক্সানথিন। চোখের মণিকে রক্ষা করে। দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
টক ফল- কমলা, আঙ্গুর এবং লেবু ভিটামিন সি-র উৎস। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
ডিম- লুটেইন, জিক্সানথিন এবং জিঙ্ক চোখের জন্য উপকারী। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
ড্রাইফ্রুটস- আমন্ড, আখরোট এবং অলসি বীজে আছে ভিটামিন-ই। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখ রক্ষা করে।