24 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
নারী ও পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা এখন খুব সাধারণ।
PCOS, অসুখ, মানসিক চাপ ও থাইরয়েডের কারণে মেয়েদের বাচ্চা হয় না।
৩০ বছর বয়সের পরে মহিলাদের ফার্টিলিটি কমে। তাই এই ৭ খাবার রাখুন পাতে।
মসুর ডাল ও মটরশুটি- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন আছে। অতিরিক্ত হরমোন থেকে মুক্তি দেয়।
দই এবং পনির- ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ। হাড় শক্তিশালী হয়। ডিম্বাণুর নিষেক ক্ষমতা বাড়ায়।
অ্যাসপারাগাস- এতে থাকা ফলিক অ্যাসিড ডিম্বাণুর গুণমান উন্নত করে।
ডিম- প্রোটিন ও ভিটামিনের উৎস। রোজ একটি করে ডিম খান। বাড়বে ডিম্বাণুর নিষেক ক্ষমতা।
অ্যাভোকাডো- ভিটামিন ই-এর উৎস। জরায়ুর আস্তরণের উন্নতি করে।
টক ফল- ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফোলেট আছে। ডিম্বাণুর ক্ষমতা বাড়ায়।
সবুজ শাকসবজি- আয়রন ও ফোলেট ডিম্বাণুর বিকাশ, মাসিকের সময় এবং ডিম্বস্ফোটনে সহায়তা করে। শিশুকে সবল করে।