1 APRIL, 2024
BY- Aajtak Bangla
আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত রাখা এবং চাপপূর্ণ জীবনে নিজেকে ফোকাস রাখা, দুটোই খুব কঠিন কাজ।
করোনা মহামারির পর মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা আরও বেড়েছে। কোভিডের পরে লক্ষণগুলি শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যে কোনও না কোনও আকারে দৃশ্যমান হয় এবং জীবনকে প্রভাবিত করে।
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা বাড়ছে। আপনি যদি মনে করেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো নেই আচার্য সুশ্রুতের পরামর্শ মেনে চলতে পারেন।
আচার্য সুশ্রুত প্রাচীন ভারতের আয়ুর্বেদের একজন মহান বিশেষজ্ঞ। তাঁর রচিত 'সুশ্রুত সংহিতা'-এ আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের মাধ্যমে এমনকি সবচেয়ে গুরুতর রোগের চিকিৎসার পদ্ধতিগুলি বর্ণনা করা হয়েছে।
অনেক রোগের চিকিৎসার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ও প্রতিরোধ পদ্ধতিও দেওয়া হয়েছে 'সুশ্রুত সংহিতা'য়।
মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং একাগ্রতা বাড়াতে কোন প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করা উচিত সে সম্পর্কেও আচার্য সুশ্রুত বলেছেন।
এতে ধ্যান ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের কোনো উল্লেখ নেই, বরং এর জন্য একটি বিশেষ পানীয়ের কথা বলা হয়েছে।
মনোযোগ বা একাগ্রতা বাড়াতে আচার্য সুশ্রুত প্রদত্ত পদ্ধতির জন্য আপনাকে পান করতে হবে Ashgourd অর্থাৎ চালকুমড়োর রস। আপনি পরিবর্তে লাউও নিতে পারেন
আপনাকে প্রতিদিন সকালের ব্রেকফাস্টের দেড় থেকে দুই ঘণ্টা পর ৩০ মিলি এই রস পান করতে হবে। আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিতে সাইকোসিসের মতো মানসিক রোগের চিকিৎসার সময়ও এই রস ওষুধ হিসেবে দেওয়া হয়।
এক টুকরো চালকুমড়ো বা লাউ নিয়ে জলে ফুটিয়ে রস তৈরি করুন। মনে রাখবেন যে এটি সর্বদা সকালের ব্রেকফাস্টের পরে গ্রহণ করা উচিত অর্থাৎ খালি পেটে নয় এবং সকালের ব্রেকফাস্টের পরে প্রায় দুই ঘন্টার ব্যবধান নিন। তার মানে আপনি এটি বেলা ১১ থেকে ১১:৩০ পর্যন্ত নিতে পারেন।
এই রস শরীরে বাত অর্থাৎ বায়ু ও পিত্ত প্রশমিত করতে কাজ করে। এই দুটি দোষের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে মানসিক ব্যাধি বৃদ্ধি পায়। তার মানে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির রাসায়নিক এবং ক্ষতিকারক ওষুধ মুক্ত উপায় আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং অর্থ সাশ্রয় করবে।