7 May, 2025
BY- Aajtak Bangla
লোহিত রক্তকণিকায় পাওয়া একটি প্রোটিন হল হিমোগ্লোবিন।
হিমোগ্লোবিন ফুসফুস থেকে শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেন বহন করে।
শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমলে ক্লান্তি এবং শ্বাসকষ্ট অনুভূত হয়।
হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে ত্বক হলুদ হয়। কীভাবে বাড়াবে হিমোগ্লোবিন।
বেদানা- আয়রন, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। রক্ত প্রবাহ ঠিক করে।
তরমুজ- আয়রন ও ভিটামিন সি আছে। আয়রন শোষণে সাহায্য করে। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়।
খেজুর- প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি৬ ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়।
কিশমিশ- প্রচুর পরিমাণে আয়রন, কপার ও ভিটামিন আছে। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়।
বিটরুট- ভিটামিন এ ও সি সমৃদ্ধ। আছে আয়রনও। বিটরুট খেলে বাড়ে হিমোগ্লোবিন।
সজনে পাতা- এতেও আছে আয়রন, ভিটামিন সি এবং দরকারি পুষ্টি। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়।