14 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
আয়ুর্বেদিক ভেষজ শিলাজিৎ। পাহাড়ের শিলা থেকে তৈরি। ঔষধি গুণে ভরপুর। শরীরের দুর্বলতা দূর করে। বাড়ায় শক্তি।
শিলাজিৎ মস্তিষ্কের বার্ধক্য দূর করে। পৌরুষ হরমোন বাড়ে। থাকে না বলিরেখা। বাড়ে স্ট্যামিনা।
সবাই খেতে পারেন না শিলাজিৎ। শিলাজিৎ না খেয়েও বাড়াতে পারেন পৌরুষ।
বয়স বাড়লেও স্বাস্থ্য হবে যুবকের মতো। ৮০-২০ নিয়ম মেনে খান। অর্থাৎ খিদের মাত্র ৮০% খান। ২০% খালি রাখুন।
অ্যালকোহল একদম খাবেন। ধূমপানও নয়। এতে নষ্ট হয় পৌরুষ ক্ষমতা।
নিরামিষ খাবার- দীর্ঘ যৌবন চাইলে খান নিরামিষ। শাক-সবজি, ভেজানো ছোলা, গোটা শস্য ও বাদাম খান।
নিরামিষ খেলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার দূরে থাকে।
ব্যায়াম করলে শরীরের ক্ষমতা অটুট থাকে। শারীরিক কর্মক্ষমতা, স্ট্যামিনা বাড়ে।
ঘুমের সময়- প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমে বার্ধক্য রুখে দেয়। শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ে।
প্রয়োজনের তুলনায় বেশি বা কম ঘুমোলে মন ও শরীরের কার্যক্ষমতা কমে যায়। ধীরে ধীরে রোগ বাড়তে থাকে। বার্ধক্য দ্রুত শুরু হয়।