27 january, 2024
BY- Aajtak Bangla
বর্তমান যুগে পুরুষরা শারীরিক দুর্বলতায় ভুগছেন। এর জন্য দায়ী অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন।
স্ট্যামিনার অভাবে দাম্পত্য জীবনে সমস্যা তৈরি করে।
কিছু বিশেষ খাবার খেয়ে আপনি স্ট্যামিনা বাড়াতে পারেন, যাতে আপনার দাম্পত্যজীবন সুখী থাকে।
অশ্বগন্ধা- অত্যন্ত প্রাচীন ভেষজ। শুক্র ধাতুর পরিমাণ বাড়ায়। বাড়ায় টেস্টোস্টেরন হরমোন।
আধ চা-চামচ অশ্বগন্ধা গুঁড়ো সকাল-সন্ধ্যা দুধের সঙ্গে খান।
খেজুর- শুকনো খেজুর দুধে সেদ্ধ করে রাতে খান। ইচ্ছা ও স্ট্যামিনা বাড়ে। প্রতিদিন ৭-৮টা খেজুর খা
রসুন- পুরুষ হরমোন বাড়ায় রসুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ২-৩টে রসুন খান।
আমলা- বিবাহিত জীবনে সুখ আনে আমলা। আমলা পাউডারে এক চামচ মধু মিশিয়ে দিনে দুবার খান।
পেঁয়াজ- পেঁয়াজ বাড়ায় স্ট্যামিনা। কাঁচা পেঁয়াজ স্যালাড আকারে খান।
এছাড়া ধূমপান ও মদ্যপান ছাড়ুন। প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমোন। মানসিক চাপ নেবেন না। রোজ ব্যায়াম করুন বা হাঁটুন।