13 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
বয়সের ছাপ যাতে চেহারায় না পড়ে, সেটা সকলেই চান।
কিন্তু একটা সময় পর পুরুষদের চেহারায় বয়সের ছাপ দেখা যায়।
যৌবন ধরে রাখা সহজ নয়। তবে কিছু টিপস মানলে পুরুষদের বয়স হয়েছে বোঝাই যাবে না।
সঠিক খাদ্যাভাস করুন। তেল-ঝাল মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। জিমে না গেলেও বাড়িতেই যোগাসন বা কিছু ব্যায়াম করুন।
সবসময় হাসিখুশিতে থাকুন। পজিটিভ থাকতে হবে। নিজেকে ভালবাসুন।
পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। তাই ঘুমোন ভাল করে।