27 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রতিটি সুস্থ মানুষের শরীরে শত শত ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে। কিন্তু তারা তখনই ক্ষতি করে, যখন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়।
খারাপ লাইফস্টাইল এবং অনেক রোগের সরাসরি প্রভাব আমাদের শরীরের কিডনির ওপর পড়ে। কিডনি অসুস্থ হয়ে পড়লে, এটি পুরো শরীরের সিস্টেমকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
তাই কিডনি সুস্থ রাখা সবচেয়ে জরুরি। আসুন বাবা রামদেবের কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখতে কী কী ব্যবস্থা নেওয়া উচিত?
উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের কারণে, প্রায় ৭০% রোগী গুরুতর কিডনি রোগে ভুগছেন। ইউরিক অ্যাসিড, পাথর, উচ্চ ক্রিয়েটিনিন লেভেল অনেকেরই সমস্যা।
বাবা রামদেবের কাছ থেকে জেনে নিন কীভাবে আমরা আমাদের কিডনিকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারি?
সুস্থ কিডনির জন্য কার্যকর প্রতিকার ওয়ার্কআউট করা ওজন নিয়ন্ত্রণ করা ধূমপান করবেন না প্রচুর জল পান করুন জাঙ্ক ফুড খাবেন না খুব বেশি ব্যথানাশক ওষুধ খাবেন না ।
আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন- স্থূলতা বৃদ্ধির কারণে কিডনি বিকল হওয়ার সম্ভাবনা ৭ গুণ বেড়ে যায়।
মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন- স্ট্রেস শরীরকে রোগের খপ্পরে ফেলে দেয়। এটি রক্তচাপ এবং উদ্বেগ বাড়ায়, যা রোগীদের কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
সুগার নিয়ন্ত্রণ করুন- শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে কিডনির ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে। ৭০% ডায়াবেটিক রোগী কিডনি রোগে ভোগেন।
প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন- আপনি যদি আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে চান তবে প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম শক্তি বৃদ্ধি করবে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে, সুগার নিয়ন্ত্রণ করবে, ঘুম ও মেজাজ উন্নত করবে।