16 January 2024

BY- Aajtak Bangla

এই ৫ কাজ করলেই যৌবনে ভরপুর থাকবেন, বয়স বাড়বেই না

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের দৈহিক গঠনেরও বদল ঘটে। 

শরীরের বয়স বাড়ার ছাপও বোঝা যায়। 

এই নিয়ে অনেকেই মুখ বেজাড় করেন। 

তবে এই ৫ কাজ করলে যৌবনে ভরপুর হবেন। বুড়ো লাগবে না কখনও।

রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগাসন করুন। অথবা শরীরচর্চা করুন। 

 স্বাস্থ্যকর খাবার খান। সময়মতো খাওয়া-দাওয়া করুন। 

ধূমপান, মদ্যপানের মতো নেশা ছাড়ুন। 

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন। বেশি রাত জাগবেন না। 

সবসময় পজিটিভ থাকুন। হাসিখুশিতে থাকুন। পারলে মেডিটেশন করুন।