14 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
ক্রমবর্ধমান ওজন বাড়াচ্ছে সমস্যা। ফ্যাট একবার বাড়তে শুরু করলে কমানো কঠিন।
পরিশ্রমের পাশাপাশি খাওয়াদাওয়াও ঠিক করতে হবে। এর পাশাপাশি এমন একটি গাছের বীজ আছে যা দ্রুত চর্বি গলায়।
তুলসী খুবই কাজের। কিন্তু তুলসী মঞ্জরি ওজন কমায়, জানতেন? কীভাবে খাবেন সেটা খালি জেনে নিন।
তুলসী মঞ্জরিতে বিবিধ ঔষধি উপাদান আছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আছে আয়রন, ভিটামিন এবং প্রোটিন আছে।
এই বীজে আছে আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড। যা থাকে ওমেগা ৩-তে। চর্বি পোড়ায় দ্রুত। বাড়ায় মেটাবলিজম।
তুলসীর বীজে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে যৌবন থাকে বেশিদিন। পুরুষরা থাকেন সবল।
প্রতিদিন ১ চামচ বীজ খান। তুলসীর বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যার ফলে খিদে পায় না। কীভাবে খাবেন-
রাতে ভিজিয়ে রাখুন তুলসীর বীজ। সকালে এক বাটি দইয়ে মিশিয়ে খেয়ে নিন।
তাছাড়া চিয়া বীজ, দই ও তুলসী মঞ্জরি মিশিয়ে খেতে পারেন।
ফলের সঙ্গেও খেতে পারেন তুলসীর বীজ। ফল কেটে মিশিয়ে নিন।