6 December 2023
BY- Aajtak Bangla
আজকাল ওজন বেড়ে যাওয়া সাধারণ সমস্যা। ওজন কমাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন।
কর্মব্যস্ত জীবনে জিমের জন্য সময় বের করে উঠতে পারে না অনেকেই।
জিমের বদলে ওজন কমাবেন কীভাবে ? রইল উপায়।
দুগ্ধজাত খাবার খেলে কমবে ওজন নিমেশেই।
অল্প পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে তারপর ফাস্ট রাখতে পারেন।
এই উপায়ে খাবার হজম ভাল হবে ফলে মেদ কমবে।
কিছু খাওয়ার রয়েছে যাতে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। যা পর্যাপ্ত পরিমাণে খেলেও ওজন কমবে।
ডিম খেলে পেট লম্বা সময়ের জন্য ভরা থাকবে ফলে বেশি খিদে পাবে না।
প্রতিদিন ৩-৪ লিটার জল খেলে ওজন কমবে নিমেশেই।