13 Jan, 2025
BY- Aajtak Bangla
ছোটোখাটো বিষয় নিয়ে ভেবে অস্থির হয়ে থাকেন অনেকেই। বিষয়টা অভ্যাসে পরিণত হয়ে যায়।
এই ভাবনাচিন্তা এতটাই বেড়ে যায় যে, বর্তমানে বাঁচতেই ভুলে যান অনেকে। ভবিষ্যৎ ভেবে অস্থির হয়ে পড়েন।
ইংরেজিতে একে বলে ওভার থিঙ্কিং। কীভাবে এর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? আসুন জেনে নিই।
যখন বেশি চিন্তা করছেন তখন নিজেকে একবার জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন কি না। যদি না পারেন তাহলে ভাববেন না।
মানুষ সবসময় যা ভাবে সেটাই সত্যি হয় এমনটা কিন্তু নয়- এই বাক্যটা মনে রাখবেন।
অর্থাৎ আপনি যা ভাবছেন তা বাস্তবে নাও হতে পারে, এই ভাবনা মাথায় রাখলেই ওভার থিঙ্কিং থেকে মুক্তি পাবেন।
নিজের ভালো দিকগুলো চিন্তা করুন। নিজেকে কোনও সময় ছোটো ভাববেন না। তাহলে খারাপ চিন্তা বেশি আসবে।
যখনই দেখবেন বেশি চিন্তা হচ্ছে, তখনই নিজেকে অন্য কাজে ব্যস্ত করে তুলুন। তাহলে চিন্তা কাটবে।
সমস্যার কথা বেশি ভাবার থেকে সমাধানের কথা বেশি করে ভাবুন। যদি সমাধান করতে পারেন তাহলে সেই পথে এগিয়ে যান।