20 November, 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতের চলে এল প্রায়। এই সময় ঠান্ডা-গরমে অনেকেই সর্দি-কাশিতে ভোগেন।
কখনও কাশি আবার কখনও সর্দি লেগেই থাকে। বুকে জমে কফ।
শুধু ফল খেয়েই সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ডায়েটে রাখুন ৫ ফল। যা খেলে ছুমন্তর হবে সর্দিকাশি।
কিউই- ভিটামিন সি, ভিটামিন ই ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর কিউই। রক্তে অ্যান্টিবডি তৈরি করে রোগ প্রতিরোধ করে।
আঙুর- আঙুরে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও পটাশিয়াম। সর্দি-কাশির পাশাপাশি চোখের সমস্যাও দূর হয়।
কমলা- প্রচুর ভিটামিন সি আছে। ঠান্ডা লাগলেও সর্দি-কফ হয় না।
স্ট্রবেরি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। রোগ প্রতিরোধ করে। আছে ডায়েটারি ফাইবারও।
আপেল- আছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফাইবার। রোগ প্রতিরোধ করে। শীতে খেলে উপকার।