29 january, 2024
BY- Aajtak Bangla
হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা বাড়ছে ক্রমাগত, প্রাণ হারাচ্ছেন অনেকেই, অনেক কম বয়সীরাও এর শিকার হচ্ছেন।
তবে হার্টের সমস্যা হবে না, হার্ট অ্যাটাকও হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে, খেতে হবে এই জিনিস।
আর তা দামেও সস্তা, এর মধ্যে অন্যতম হল পালংশাক, এতে থাকে প্রচুর ফাইবার, যা হার্টের জন্য উপকারী।
গাজরে বিটাক্যারোটিন থাকে, যা হার্টের সমস্যা ও কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে উপকারী।
খাবারে টমেটো রাখতে পারেন, এতে লাইকোপিন থাকে, যা কোলেস্টেরলের সমস্যাও দূর করে।
ক্যাপসিকামে ভিটামিন এ, সি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, তা হার্টের জন্যও খুব উপকারী।
হার্টের জন্য রসুন খুবই উপকারী, গোটা রসুন তরকারিতে ফেলে খেতে পারেন, হার্ট ভালো থাকবে।
আলু ফাইবার ও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
পুরুষের ছাতির বৃদ্ধি অন্যরকম হলেও বুঝবেন হরমোনের অভাব ঘটছে।
শরীর সক্রিয় হচ্ছে না। রক্তের স্রোত ঠিক জায়গায় পৌঁছচ্ছে না। ওজন বাড়ছে। তাহলে বুঝবেন পুরুষত্ব কমছে।