29 June, 2025
BY- Aajtak Bangla
অকাল বার্ধক্য চান না কেউ-ই। সেজন্য ওষুধও খান। কিন্তু প্রাকৃতিকভাবে যৌবন ধরে রাখতে পারেন।
বার্ধক্য রুখে দিতে পারা যায়। আর সেজন্য ডায়েটে বদল আনুন। সেই সঙ্গে প্রতিদিন আধ ঘণ্টা ব্যায়াম করুন।
বার্ধক্য বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আসে। তবে বার্ধক্য তাড়াতাড়ি আসে খারাপ অভ্যাস ও ডায়েটের কারণে।
এই ৪টি ফল বার্ধক্য বিরোধী। দীর্ঘদিন ধরে যৌবন ধরে রাখে।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে যা অকাল বার্ধক্যের কারণ। তাই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল খাওয়া উচিত।
পেঁপে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং প্যাপাইনের মতো এনজাইমে সমৃদ্ধ। যা কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে।
বেদানায় এলাজিটানিন থাকে। ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে। কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
কমলা লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। যা ত্বকের কোলাজেন বাড়ায়। আনো ঔজ্জ্বল্য।
বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ। ত্বককে টানাটান করে। কোলাজেন বাড়ায় এবং ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়।
খবরে উল্লেখিত বিষয়গুলি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। পাতে রাখার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।