BY- Aajtak Bangla
23 NOV, 2024
মদের আসক্তি স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এর কারণে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকে মদ থেকে দূরে থাকতে চায়।
কিন্তু চেষ্টা করেও তারা এই আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে না। এখন গবেষকরা অ্যালকোহল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কৌশল আবিষ্কার করেছেন।
যার সাহায্যে অ্যালকোহল আসক্তি কমানো যায়। আসুন জেনে নিই কীভাবে মদের আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারি।
আপনি যদি মদ খাওয়া ছাড়তে চান, তবে প্রথমে এটি ছাড়ার কারণটি জেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কেন আপনার মদ ত্যাগ করা উচিত তা খুঁজে বের করুন।
আপনি যদি মনে করেন যে আমি কাল থেকে মদ ছেড়ে দেব তবে এটি সহজ হবে না। তবে কেন আমি মদ্যপান বন্ধ করব তার কারণ খুঁজে বের করলেই সম্ভব।
মনে রাখবেন যে কোনও আসক্তিকে চট করে ত্যাগ করা খুবই কঠিন। যদি মদ খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং তাঁর সঙ্গে কথা বলুন।
ডাক্তার আপনাকে এমন ওষুধ দেবে বা আপনাকে থেরাপি দেবে, যার কারণে আপনার মদ খাওয়ার ইচ্ছা থাকবে না।
যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে এই কাজে অনেক সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে যে কোনও খারাপ আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। প্রাথমিক স্তরে সমস্যা হতে পারে। তবে তারপরে আপনি এটি পছন্দ করতে শুরু করবেন।
যদি আপনার বন্ধুদের বৃত্ত এমন হয় যে সবাই মদ খায়, তাহলে আপনাকে তাদের থেকে দূরে থাকতে হবে। অন্য কোনও কারণ থাকলে তা মোকাবেলায় মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন।