13 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
ধূমপান আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক। কিন্তু আজকাল এই ধূমপান করা এখন একটি স্টাইল হয়ে গিয়েছে।
অনেকেই এই নেশা থেকে মুক্তি হতে চান। তার জন্য অনেকে আবার রিহ্যাবেও থাকছেন।
কিন্তু এখন আর বেশি টাকা খরচা করতে হবে না। কয়েকটি খাবার খেলেই ধূমপান থেকে মুক্তি পাবেন।
আদা খেলে নিকোটিনের লোভ কমে যায়। নিয়মিত আদা খেলে আর ধূমপান করার ইচ্ছা হবে না।
কমলালেবু আমাদের শরীর থেকে নিকোটিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং সেই জন্য আমাদের ধূমপান করার ইচ্ছা থাকে না।
যারা ধূমপান করেন তাঁদের গাজর খেতে বলা হয়। গাজরে উপস্থিত ভিটামিন এ, বি, সি, কে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
নিয়মিত আপেল খেলে ধূমপানের অভ্যাস চলে যায়। আপেলে প্রাকটিন থাকে যা রক্তে টক্সিনের পরিমাণ কমায়।
শাকসবজিতে যেহেতু অনেক পরিমাণে ভিটামিন ও পুষ্টি থাকে সেই কারণেই যারা ধূমপান করেন তাঁদের নিয়মত শাকসবজি খেতে হবে।
ব্রকলিতে ভিটামিন বি ৫ এবং সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ব্রকলি খেলে শরীর নিকোটিন মুক্ত হয়ে।