BY- Aajtak Bangla
5th February, 2025
কোষ্ঠকাঠিন্যকে সোজা কথায় অনেকে কষা বলে থাকেন।
এটি এমন একটি সমস্যা, যা সাধারণত অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের ওপর নির্ভরশীল।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে সেটা বোঝার কিছু লক্ষণ আছে। যেমন পায়খানা শক্ত ও শুকনো হয়ে যায়। মলত্যাগের চাপ এলে ব্যথা ও অস্বস্তি লাগে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেক ওষুধ খেলেও ঠিক হতে চায় না।
সেক্ষেত্রে অনেক ঘরোয়া উপায় আছে যা এই সমস্যাকে দূর করে।
ঢেঁড়শ খাদ্য আঁশে পরিপূর্ণ, যা পরিপাক ক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
ঢেঁড়শে এমন কিছু উপকরণ রয়েছে যা খাবার হজম করতে সহায়ক।
এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক এবং হজমের সমস্যা কমাতে ভূমিকা রাখে।
তবে ঢেঁড়শ ছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় বেশি করে জল ও সবুজ শাক-সবজি খাওয়া দরকার।