29 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
বর্তমানে বহু মানুষ অকালে হার্ট অ্যাটাকে প্রাণ হারাচ্ছেন। ডায়বেটিস, হাই ব্লাড প্রেসার, হৃদরোগ, অতিরিক্ত ধূমপানের কারণে বাড়ছে হার্টের রোগী।
সময় থাকতে হার্টের অসুখ চিনে ফেলতে হবে। নইলে মৃত্যু অবধারিত। কী কী দেখে বুঝবেন হার্টের অবস্থা খারাপ
রাতে ঘুমোনোর সময় খুব কাশি হলে খারাপ লক্ষণ। সাদা বা গোলাপি শ্লেষ্মা তৈরি হতে পারে।
ঘাড়ের শিরা, পা এবং গোড়ালি ফুলে গেলে হার্ট দুর্বলের লক্ষণ।
কীভাবে হার্টকে ঠিক রাখবেন, রইল তার ৫ টোটকা।
হাই ক্যালোরিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন। বেশি করে সবুজ শাক সবজি খান।
দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোন। হার্ট এবং শরীর ভালো থাকবে। নিয়ম মেনে চলুন। হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
অত্যাধিক তেল, মশলাদার খাবার এবং মিষ্টি খাবেন না। শরীরে বাড়ে খারাপ কোলেস্টেরল। হার্ট ব্লকেজ হয়।
ডায়াবেটিস বাড়ায় হার্টের সমস্যা। সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন। খাবার ঠিক খান।
হাই ব্লাড প্রেসার বাড়ায় অতিরিক্ত নুন। তাই নুন বেশি খাবেন না। হার্ট ভালো থাকবে।