BY- Aajtak Bangla
19 FEBRUARY, 2025
খারাপ জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ সহজে অনেক কঠিন রোগের শিকার হচ্ছে। এসব রোগের মধ্যে একটি হল উচ্চ রক্তচাপ।
উচ্চ রক্তচাপ শরীরে অনেক বিপদকে আমন্ত্রণ জানায়। জেনে নিন, আপনার রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে কী করবেন।
রক্তচাপ হঠাৎ বেশি হলে, সঙ্গে সঙ্গে ১৫ মিনিট গরম জলে স্নান করুন।
রক্তচাপ বেড়ে গেলে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা শুরু করুন।
রক্তচাপ কমাতে, আপনার শ্বাস দুই সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
আপনি যদি অবিলম্বে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে চান, তাহলে কিছুক্ষণ আরাম করুন।
শান্ত ভাবে না বসে বা আরাম না করলে, রক্তচাপ আরও বেড়ে যাবে।
যদি এই টিপসগুলি আপনার রক্তচাপ কমাতে না পারে, তবে চিকিৎসকে সঙ্গে যোগাযোগ করুন।