31 Mar 2025
BY- Aajtak Bangla
হাঁটুর সমস্যা এখন প্রায় সবারই হচ্ছে। আর্থ্রাইটিস, হাঁটুতে চোট পাওয়া এগুলোর কারণে হাঁটু ব্যথা হয়ে থাকে।
হাঁটু ব্যথা হলে আমরা বেশিরভাগ সময় ঘরোয়া পদ্ধতির দিকেই যাই। বাড়ির হেঁশেলেই পেয়ে যাবেন কিছু জিনিস যার সাহায্যে হাঁটু ব্যথা হবে ঠিক।
আদা চা খেলে অনেক সময় হাঁটুর ব্যথা কমে যায়। চায়ে খানিকটা আদার টুকরো দিয়ে সেই চা খাওয়া যেতে পারে।
হাঁটু ব্যথা কমানোর জন্য দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়েও খেতে পারেন। এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটি হলুদ দিয়ে খেতে হবে।
হাঁটু ব্যথা হলে কোল্ড প্যাক হাঁটুতে দিতে পারেন। এটা করলে হাঁটু ফোলা কমে যাবে।
যে হাঁটুতে ব্যথা আছে সেখানে অলিভ অয়েল দিয়ে আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করতে হবে। তাহলেই কিছুক্ষণের মধ্যে হাঁটু ব্যথা সেরে যাবে।
হাঁটু ব্যথা হলে লবঙ্গ বেটে সেই বাটা হাঁটুতে দিতে পারেন। এটা করলে হাঁটু ব্যথা কমতে পারে।
মেথি হাঁটু ব্যথাতে ভীষণভাবে কাজে লাগে। ১ চামচ মেথি সারারাত জলে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খেতে হবে। এতেও উপকার পাবেন।
এগুলো করেও যদি আপনার হাঁটু ব্যথা না কমে তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তার দেখিয়ে নিন।