21 JUNE, 2023
BY- Aajtak Bangla
অনেকেই আছেন যাঁরা চা-কফি ছাড়া কোনও কাজই করতে পারেন না।
দিনে প্রায় প্রচুর কাপ চা-কফি খান। কিন্তু এতে আপনার শরীরের একাধিক ক্ষতি হচ্ছে।
চা-কফি ছাড়বেন মনে করলেও এই আসক্তি থেকে কিছুতেই বেরোতে পারছেন না।
কিন্তু অতিরিক্ত চা-কফির নেশা আপনার শরীরে নানারকম ক্ষতি করতে পারে। নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
এটা দূর করতে আপনাকে কিছু অভ্যাস করতে হবে।
প্রথম, ভর্তি করে নয়, কাপে অল্প করে চা-কফি নিন।
এতে আপনিও শান্তি পাবেন এবং শরীরের সমস্যা কমবে।
চা-কফির বিকল্প হিসাবে গ্রিন টি বা গ্রিন কফি খেতে পারেন।
কফি খেয়ে ক্লান্তি দূর করার বদলে ৫-১০ মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ নিন। ক্লান্তি দূর হবে।
বেশি করে জল পান করুন। শরীরে জলের অভাব হলে চা-কফি খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়।