24 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
সুগারের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন, তবে সুগার যাতে কাছে ঘেঁষতে না পারে সেজন্য সকালে এখ পানীয় খেতে পারেন।
সেটা হল পাতিলেবুর রস ও জল। খালি পেটে এক গ্লাস লেবুর জল ডায়াবিটিসের অন্যতম পথ্য।
এক কাপ হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে নিয়মিত খেলে উপকার পাবেন। এতে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে আসবে।
শুধু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসবে তা নয়, যাঁদের ডায়াবেটিস নেই তাঁদেরও কাছে ঘেঁষবে না সুগার।
ডায়াবেটিস জব্দ করে মেথির জলও। সকালে মেথির জল খেলে ডায়াবেটিস কমবেই কমবে।
সেজন্য আপনাকে মেথি রাত্রে এক কাপ জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে, সেই জল সকালে উঠে খেতে হবে।
নিমপাতা সকালে চিবিয়ে খাওয়াও উপকারী, প্রতিদিন একটা নিমপাতা চিবিয়ে খেলেই আপনি উপকার পাবেন।
এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার বা ৩০ মিলি লিটার আমলকির রস মিশিয়ে খেলে ডাায়াবেটিস কমে যাবে।
আবার ৩০ মিলি লিটার লেবুর রসের সঙ্গে ১০০ মিলি লিটার জল মিশিয়ে নিন, সেখানে সামান্য নুন দিন, তাহলেও সুগার কাছে ঘেঁষবে না।