09 APRIL 2025
BY- Aajtak Bangla
সন্তানের ব্রেন শার্প করতে তার খাওয়া দাওয়ার ওপর নজর দেওয়া উচিত। কিছু খাবার খাওয়ালে স্মৃতিশক্তিও বাড়ে।
ডিম পুষ্টির ভান্ডার। এতে ফোলেট, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, ভিটামিন এ, বি, ই এবং কে পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিমে ভিটামিন বি পাওয়া যায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এছাড়াও ধীরে ধীরে শরীরের স্থূলতা কমায়। ডিম খেলে একজন মানুষ তার কাজে আগের চেয়ে বেশি মনোনিবেশ করতে পারে।
ডিম খেলে বুদ্ধি বাড়ে। স্মৃতিশক্তি ভালো হয়। পরীক্ষায় ভালো ফল করা যায়।
আবার ডিম যে চোখের জন্যও উপকারী, সেটা কি জানেন?
শরীর ঠিক রাখলেও যদি মস্তিষ্ক ঠিক না থাকে, তাহলে চলবে না। তাই শরীরের অন্যান্য অংশের মতো মস্তিষ্কেরও ভালো খাবার দরকার। আর এই ভালো খাবারটি হল ডিম।
শিশুরা যদি প্রতিদিন ১-২টি করে ডিম সেদ্ধ খেতে পারে তাহলে ব্রেন পাওয়ার বাড়বে।
ডিম হাড়ও শক্ত করে। এটি প্রোটিনের পাওয়ার প্যাক।