7 May, 2025
BY- Aajtak Bangla
৪০ বছরের পরেও যৌবন চান অনেকে। কেউ পারেন কেউ পারেন না।
৪০-র পরেও সুখী ও রোমান্টিক জীবন কেন চান না! সেজন্য মানতে হবে ৭ টিপস।
৪০-র পর সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন শরীরচর্চা করুন। শরীরে যেন চর্বি না জমে।
৪০-র পর দৌড়নো, সাঁতার বা জিম করুন। যাতে বেশি এনার্জি লাগে।
৪০-র পর দু'বছর অন্তর হাড় পরীক্ষা করান। নিয়মিত সুগার ও ব্লাড প্রেসার পরীক্ষা করান।
৪০-র পর মিষ্টি খাওয়া ছাড়ুন। চিনি একদম নয়। রেড মিট ছাড়ুন।
৪০-র পর জল খান পর্যাপ্ত। দিনে অন্তত ৩ লিটার।
পালং শাক, টমেটো, দুধ, অঙ্কুরিত ছোলা, ডিম, বিটরুট রাখুন পাতে।
বলিরেখা এড়াতে তরমুজ, পেঁপে খান। বিটা ক্যারোটিন থাকায় বলিরেখা আসবে না।
৪০-র পর মদ, সিগারেট ছাড়ুন।