BY- Aajtak Bangla
6th April, 2024
জোয়ান থাকতে কে না চায় বলুন তো। কিন্তু বয়স বাড়লে তার ছাপ তো মুখের মধ্যে পড়বে।
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ জোরাল হতে শুরু করে। তবে অনেক ক্ষেত্রে কম বয়সের ত্বকেও বার্ধক্য দেখা দেয়।
অকাল বার্ধক্যের জন্য দায়ী আমাদের অনিয়মিত জীবনযাত্রা ও খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম। তাই ত্বকের বয়স কমাতে চাইলে এই ভুলগুলি করবেন না।
সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে থাকে। এটি ত্বকের পিগমেন্টেশন ও বলিরেখা বাড়িয়ে দেয়। তাই রোদে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন মাস্ট।
মানসিক চাপ কিন্তু একটা বড় বিষয়। চাপ বাড়লে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় শরীরে।
শুষ্ক ত্বক একটি বড় সমস্যা। ত্বক শুষ্ক থাকলে সময়ের আগে বুড়িয়ে যায়। আর্দ্রতাহীন ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ে। ফলে চামড়া কুঁচকে যায় অনেক আগেই। এই কারণেই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখা প্রয়োজন।
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই প্রয়োজন। সেটা না হলে তার প্রভাব ত্বকে দেখা যায়। আর তখনই ডার্ক সার্কেল ও বলিরেখা দেখা যায় ত্বকে।
মদ্যপান ও ধূমপানের মতো বদভ্যাস ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এই অভ্যাসগুলি।
ত্বককে ভাল রাখতে গেলে ভিটামিন A, B, C, D যেমন প্রয়োজন। তেমনি আয়রন, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অপরিহার্য। যে কোনও পুষ্টির ঘাটতি হলেই ত্বকের সমস্যা বাড়াতে শুরু করে ও বার্ধক্য দেখা দেয়।