14 January 2024
BY- Aajtak Bangla
কে না চান আজীবন নিজের যৌবন ধরে রাখতে, সেটাই স্বাভাবিক, কিন্তু অনেকেই মনে করেন যৌবন ধরে রাখা সহজ নয়।
তবে এমন অনেকে থাকেন, যাঁদের বয়স ৬০ বছরের বেশি হলেও যৌবন অটুট থাকে।
যদি আপনিও ৬০ বছর বয়সেও নিজেকে ইয়াং দেখাতে চান তাহলে লাইফস্টাইলে সামান্য কিছু পরিবর্তন আনতে হবে।
আপনাকে এমন তিনটে টিপস জানাব, যা মেনে চললে আপনকেও চির ইয়াং দেখাবে। শরীরে থাকবে শক্তি।
যদি বেশি দিন নিজের বয়স ধরে রাখতে চান তাহলে প্রতিদিন বেশি করে জল খাওয়ার অভ্যাস করুন।
আসলে জল পেট পরিষ্কার রাখে, ত্বককে রাখে ঝকঝকে, জল খেলে পেটও পরিষ্কার থাকে, এতে ত্বক থাকবে চকচকে।
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক, এতে বার্ধক্য দ্রুত আসে, শরীরে-মুখে ভাঁজ বেশি পড়ে। ফলে বুড়ো দেখায়।
সেজন্য যতটা সম্ভব এই রশ্মি এড়িয়ে চলুন। তাহলেই ত্বক থাকবে ঝকঝকে। মুখে বয়সের ছাপ পড়লে না।
এছাড়া আরও একটি টিপস হল মরসুমি ফল ও সব্জিও খান। প্রতিদিন পাতে রাখুন একটা মরসুমি সবজির তরকারি।
তার মধ্যে যে কোনওরকমের ফল, সবজি হতে পারে। শাকসব্জি, পেয়ারা, লেবু, বেশি করে খান।