28 JUNE 2025
BY- Aajtak Bangla
বর্ষাকাল শরীরে ক্লান্তিবোধের জন্ম দেয়। সকালে বা দুপুরে অনেকেরই কাজে মন বসে না। ঘুম লেগেই থাকে চোখে।
অফিসে ডেস্কে বসে বসেই ঘন ঘন হাই উঠতে থাকে। চোখে বারবার জল দিলেও কিছুতেই চোখ খুলে রাখতে পারা যায় না অনেক সময়।
মেঘলা আবহাওয়ায় ত্বক পর্যাপ্ত সূর্যালোকের পায় না ফলে মেলাটোনিন হরমোনের বৃদ্ধি হয়। শরীরে ক্লান্তিবোধের জন্ম দেয়।
স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ায় মেলোটোনিন আরও বাড়ে। ফলে ঘন ঘন হাই উঠতে থাকে।
বর্ষাকালে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে গরম পানীয়। ফলে ঘন ঘন চা-কফি খেতে থাকেন অনেকেই।
ঘুম কাটাতে অফিসে কাজের ফাঁকে একটু হেঁটে নেওয়া যেতে পারে।
হলুদ আলোর ব্যবহারও অনেক সময়ে ক্লান্তিবোধ কাটাতে সাহায্য করে।
দরজা এবং জানলা খোলা রাখলে খোলামোলা বাতাস এবং আলোর পরিমাণ বাড়ে, যা ক্লান্তি দূর করে।