28 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
বদহজম, অম্বল এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যায় ভোগেন বহু মানুষ।
বাইরের খাবার খেলে বা ভাজা খেলেই এই ধরনের সমস্যা হয়।
পেটে গোলমালের কারণে অনেকেই পছন্দের খাবার এড়িয়ে চলেন।
তবে এমন ৬ খাবার আছে, যা খেলে পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
মৌরি- খাবার খেয়েই মৌরি খেলে হজম হয়। বদহজমের সমস্যায় ডিনারের পর খান মৌরি।
দই- ভালো ব্যাকটেরিয়া পেট সুস্থ রাখে। সকালে জলখাবারের জন্য সঙ্গে এক বাটি দই খেলে সারাদিন বদহজম হয় না।
চিয়া বীজ- চিয়া বীজ ভিজিয়ে সকালে খান। সারাদিন বদহজম হবে না।
পেঁপে- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন আছে পেঁপেতে। পেট পরিষ্কার থাকে।
কলা-ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ কলা। বদহজম হয় না। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে না। পেট পরিষ্কার থাকে।
নাশপাতি- নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।