BY- Aajtak Bangla
11 SEPTEMBER, 2023
মানসিক ভাবে সুস্থ থাকাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কেউ যদি মানসিক ভাবে অসুস্থ থাকে তাহলে এই কয়েকটি টিপস আপনার কাজে লাগতে পারে
স্ট্রেচিং আপনার নেগাটিভ মুড থাকে তাহলে আপনি স্ট্রেচিং, ম্যাসাজ, গরম জলে স্নান করতে পারেন। এগুলো করলে আপনার মুড ঠিক হয়।
লেখা নিজেদের ভাবনা লিখলে অনেক সময় মানসিক ভারসাম্য বজায় থাকে।
নিজের সঙ্গে সময় কাটানো নিজের সঙ্গে সময় কাটাতে হবে। এমন কিছু করতে হবে যেটাতে মন ও মাথা শান্ত হয়।
ভালো ঘুম প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম আপনার মস্তিষ্ককে সতেজ ও মনকে শিথিল রাখে।
লাইফস্টাইল বদলাতে হবে নিজের লাইফস্টাইল বদলাতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল আপনাকে মানসিক ভাবে সুস্থ রাখে। ভালো স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।
ইতিবাচক মনোভাব আনতে হবে সব সময় ইতিবাচক মনোভাব রাখতে হবে। তাহলে কাজে মন বসবে ও কাজও ঠিক হবে।
পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটালে মানসিক ভাবে সুস্থ থাকা যায়।