BY- Aajtak Bangla
23 OCTOBER, 2023
প্যান্ডেলে ঘুরে ঘুরে ঠাকুর দেখার মজায় এতদিন নিশ্চয়ই মশগুল হয়ে ছিলেন।
আর পুজো শেষ হওয়া মাত্রই পায়ে শুরু হবে অসহ্য যন্ত্রণা। অথচ পুজোর পরই শুরু হয়ে যাবে কাজকর্ম।
তাই পায়ের ব্যথায় কাবু হয়ে থাকলে এই কয়েকটি ঘরোয়া উপায় প্রয়োগ করতে পারেন।
ঠান্ডা ও গরম জলে পা ডোবানো। পায়ে ব্যথা অনুভব করলে রক্ত চলাচল বাড়ানোর প্রক্রিয়া অনুসরণ করলে সুফল মিলতে পারে।
এই ঠান্ডা-গরম জলের উপায়টি বেশ কয়েকদিন করলে পায়ের ব্যথা গায়েব হয়ে যাবে।
একটু কম হাঁটাচলা করুন এই সময়। পুজোর সময় হিল জুতে পরে থাকলে এখন একেবারে ফ্ল্যাট জুতো পরুন।
আর একটি সহজ উপায় হল পায়ে মাসাজ করা। সপ্তাহে অন্তত দু’দিন যদি নিয়ম করে পায়ে মাসাজ করেন, তবে বাড়তে থাকবে রক্ত চলাচল।
হাঁটার সময়ে পায়ে যে চাপ পড়ে মূলত তার জন্যই ব্যথাটা হয়। বিশেষ করে হিল পরলে এই চাপ আরও বেশি হয়।
এই ব্যথা কমাতে দিনে কয়েকবার ১৫ মিনিট ধরে আপনার পা উঁচু করে রাখুন। আপনার পেলভিস থেকে কিছুটা উঁচু জায়গায় পা উঠিয়ে বিশ্রাম করলে পা আরাম পাবে।
এছাড়া গরম জলের মধ্যে লবণ নিয়ে ১৫ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলেও পায়ে ব্যথা অনেকটা কমে