ঝকঝকে চুল-মুখে গ্ল্যামার হবেই, ভিটামিন E খাওয়ার নিয়ম
সুন্দর ত্বক আর মজবুত চুল সকলেই পেতে চান। আর তা পেতে নানা ধরনের সিরাম বা প্রসাধন ব্যবহার করি আমরা।
ভিটামিন ই হল আমাদের দেহের অপরিহার্য পুষ্টি যোগায়। সুন্দর ত্বক, মজবুত চুল গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। তবে এই ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে ত্বক ও চুলের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
তাই ত্বক ও চুলের খেয়াল রাখতে ডায়েটে ভিটামিন ই থাকা দরকার। এর জন্যই আমন্ড, টমেটো, বাদাম, সূর্যমুখীর দানা, আম, গাজর, ক্যাপসিকাম, সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন।
ডায়েট ছাড়াও ভিটামিন ই ক্যাপসুলের মধ্যে থাকা তরল নির্যাস আপনার ত্বক ও চুলকে নানা উপায়ে সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুলের পাশাপাশি ভিটামিন ই অয়েল ও ভিটামিন ই সিরাম ও ত্বকে ও চুলের জন্য উপকারী।
ভিটামিন ই তেল আপনার ত্বককে ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে। সূর্যরশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। এবং বলিরেখা, সূক্ষ্মরেখার মতো ত্বকের বার্ধক্যকে আপনার ধারে কাছে ঘেঁষতে দেয় না।
মজবুত চুল গঠনেও সাহায্য করে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই তেল মাখলে চুলের গোড়া মজবুত হয়। অকাল পক্কতাকে রোধ করতেও আপনি ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।
ত্বক ও চুলের পাশাপাশি নখের যত্নতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই নখকে মজবুত করতে হবে এবং নখের কিউটিকলকে পরিষ্কার ও সংক্রমণ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন ই তেল আপনি সরাসরি চুল, ত্বক ও নখের লাগাতে পারেন। এছাড়া ভিটামিন ই ক্যাপসুলের নির্যাস নারকেল তেল, অলিভ অয়েলের মতো তেলের সঙ্গে মিশিয়েও ব্যবহার করতে পারেন।