31 MARCH, 2025
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস একটি গুরুতর রোগ, যা প্রায়শই পরিবারে ছড়িয়ে পড়ে বলে মনে হয়। যখন পরিবারের কারো ডায়াবেটিস হয়, বিশেষ করে বাবা-মায়ের মধ্যে একজনের, তখন সন্তানরা চিন্তিত হতে শুরু করে যে তাদেরও এই রোগ হতে পারে।
বিশেষ করে যখন বাবার ডায়াবেটিস থাকে, তখন প্রশ্ন ওঠে যে মেয়েরও কি ডায়াবেটিস হতে পারে? এই রোগ কি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে আসে? এই প্রশ্নে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যদিও জেনেটিক্স এতে অবদান রাখে, তবে লাইফ স্টাইলের প্রভাব অনেক বেশি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি কোনও ব্যক্তির পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকে, তাহলে তার ডায়াবেটিসের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তবে, এটা পুরোপুরি নিশ্চিত নয় যে বাবার ডায়াবেটিস থাকলে তা মেয়ের মধ্যেও বিকশিত হবে।
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পরিবারে টাইপ-২ ডায়াবেটিস থাকলে এর ঝুঁকি অবশ্যই বেড়ে যায়, তবে সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ডায়াবেটিস কেবল জেনেটিক কারণে হয় না। পরিবারের কারও ডায়াবেটিস থাকলে পরবর্তী প্রজন্ম অবশ্যই ঝুঁকির মধ্যে থাকে, তবে এর প্রধান কারণ হলো অনিয়মিত লাইফ স্টাইল , স্থূলতা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস।
মেডলাইন প্লাসের মতে, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জেনেটিক প্যাটার্ন স্পষ্ট নয়, যদিও যাদের বাবা-মা বা ভাইবোন এই রোগে আক্রান্ত তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
যদি আপনার পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকে, তাহলে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার জীবনধারা সুস্থ রেখে আপনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারেন। এর জন্য,স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন, যাতে ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে। চিনি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে দিন।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে নিয়মিত ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি ধরণের ব্যায়াম করুন (যেমন দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা)। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন প্রস্রাব, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ক্লান্তি, ঝাপসা দৃষ্টি এবং ওজন হ্রাস। যদি আপনার পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকে এবং আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার রক্তে সুগারের মাত্রা পরীক্ষা করুন।
Disclaimer: এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার ক্ষেত্রে আমরা সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।