16 October, 2024
BY- Aajtak Bangla
খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো, তা আমরা সকলেই জানি। যদি আপনি রোজ একটি করেও খেজুর খান, তাহলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।
আর খালি পেটে খেজুর খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। প্রতিটি মহিলার নিত্যদিন অন্তত দুটো থেকে তিনটে খালি পেটে খেজুর খাওয়া উচিত।
রোজ খেজুর খেলে নানান রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। সেই সঙ্গে বড় রোগেরও ঝুঁকি কমবে।
যদি কোনও মহিলা খালি পেটে নিত্যদিন দুটো করে তিনটে খেজুর খান, হরমোন জনিত সমস্যায় তাঁকে কখনওই ভুগতে হবে না।
যাঁদের রক্তে সমস্যা রয়েছে বা পিরিয়ডের সমস্যা হয়, তাদের নিত্যদিন খালি পেটে খেজুর খাওয়া খুব দরকার।
রোজ খেজুর ভ্রূণের বিকাশ বাড়াতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলাদের খেজুর খাওয়া খুব দরকার।
পটাশিয়াম গবেষণায় দেখা গেছে খেজুরে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে। যা গর্ভবতী মহিলাদের ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
খেজুর খেলে আপনার শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে। প্রতিটি মহিলার শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি যাতে না থাকে সেদিকেই লক্ষ্য রাখা উচিত।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক থাকে, যা শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে। এতে আপনি কিন্তু কাজ করার শক্তি আরও বেশি পাবেন।
যাঁরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাঁরা কিন্তু খেজুর খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি আগাম খেলে ডায়বেটিস প্রতিরোধও হয়।