18 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
বাচ্চা নেওয়ার আগে পিতা মাতাকে অনেক বেশি সচেতন হতে হয়।
বিশেষ করে মাকে গর্ভধারণের নয় মাস নিজের যত্ন নিতে হয়। শারীরিক ও মানসিক দুই ভাবেই প্রস্তুতি নিতে হয়।
তাই গর্ভধারণের পরিকল্পনা করার আগে এই বিষয়গুলো বিশেষভাবে খেয়াল করুন।
আপনারা যখন শারীরিক ও মানসিক ভাবে পুরোপুরি প্রস্তুত হয়ে যাবেন তখনই সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা নিন। কারোর কোনও কথার বা কাউকে দেখে এই রকম সিদ্ধান্ত নেবেন না।
গর্ভধারণের জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত কি না তা সবার আগে দেখা প্রয়োজন। আপনাকে বিশেষ ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে।
মায়ের শরীরকে শিশুর বিকাশের জন্য অনুকূল করে তুলতে আগে থেকেই ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ শুরু করুন।
রোজের জীবন যাপনের উপর নজর দিন। ভুল জীবন যাত্রা আপনাকে দুর্বল করে তুলতে পারে। যোগাসন করুন ও নিয়মিত হাঁটুন।
আপনি যদি ধূমপান বা অ্যালকোহল সেবন করেন তবে সন্তান প্রসবের আগে আপনাকে এই অভ্যাসগুলি বন্ধ করে দিতে হবে।
আপনার যদি কোনও রোগ থাকে তাহলে সেগুলোকে নিয়ন্ত্রন করুন। সুগার, হাই প্রেসার, থাইরয়েড ইত্যাদি রোগের ওষুধ নিয়মিত ভাবে খান।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। বিএমআই স্তরে আপনার ওজন পরিমাপ করুন। গর্ভাবস্থায় মায়ের ওজন বেড়ে যায়, তাই ওজনের দিকে নজর দিন।
মা ও বাবার কোনও জেনেটিক রোগ আছে কি না তা আগে থেকে নির্ণয় করে নেওয়া উচিত।
অনেক সময় জিনগত রোগের অবহেলার কারণে শিশুর বিকাশ প্রভাবিত হয়। পরিবারে কারও গুরুতর অসুস্থতার ইতিহাস থাকলে এ জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।