30 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
দিনের শেষে রাতে শান্তির ঘুম খুবই দরকার।
কিন্তু আজকের ব্যস্ত সময়ে অনেকেই পর্যাপ্ত ঘুমোন না।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম খুব দরকার।
এর কম সময় ঘুমোলে শরীর বিগড়ে যাবে।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়।
ঘুমের অভাবে ক্ষতি হয় মানসিক স্বাস্থ্যের।
ঠিক মতো ঘুম না হলে অবসাদের সমস্যায় ভুগতে পারেন।
এছাড়াও হার্টের সমস্যাও হতে পারে।