05 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
জলের আরও এক নাম জীবন। কিন্তু সেই জলেই বিপদ রয়েছে।
সারাদিন ঠিকমতো জল না খেলে শারীরিক সমস্যা তৈরি হয়।
অনেকেই রাতে খাওয়ার পর বেশি জল খান।
তবে বেশি পরিমাণে জল খেয়ে ঘুমোতে যাওয়া উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমোতে যাওয়ার আগে বেশি জল খেলে শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
বেশি পরিমাণে জল খেয়ে রাতে ঘুমোতে গেলে বার বার প্রস্রাব করার দরকার হয়। যার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
আর ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীর বিগড়োবেই।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমোতে যাওয়ার আগে ২ ঢোক জল খান। সারাদিনে অন্তত ৩ লিটার জল খান।