BY- Aajtak Bangla
1 May 2025
রাতে অনেকেই ভাত খেতে চান না। তাই ভাতের পরিবর্তে অনেকেই রুটি খান।
অনেকের আশঙ্কা থাকে যে, রাতে ভাত খেলে ওজন বাড়বে এবং নানা শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
কিন্তু রোজ রাতে রুটি খাওয়া কি ঠিক? আদৌ কি উপকার হয়? বিশেষজ্ঞদের মতে, রুটি খেলে বিপদও হতে পারে। কী কী হয়?
বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি রুটিতে ক্যালোরি থাকে ৭১। ফলে রাতে দুই বা তার বেশি রুটি খেলে ক্যালোরি বাড়বে। ওজন বাড়তে পারে।
রাতে রুটি খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
রুটি খেলে বিপাক নষ্ট হতে পারে। মলত্যাগের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
রাতে রুটি খেলে হজমের সমস্যা তৈরি হতে পারে।
অনেকের আবার রুটি খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা হতে পারে।