BY- Aajtak Bangla

মিষ্টি আলু খেলে শরীরে কী হয়, জানা উচিত

5 July  2025

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত শাকসবজি খেলে শরীর সুস্থ থাকবে। 

শাকসবজি

বাজারে নানা রকমের সবজি পাওয়া যায়। তবে তার মধ্য়ে অন্যতম পুষ্টিকর সবজি হল মিষ্টি আলু। 

মিষ্টি আলু

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে শরীরে নানা উপকার পাওয়া যায়।

উপকার

মিষ্টি আলুতে রয়েছে ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন। যা আমাদের শরীরে ইমিউনিটি বাড়ায়।

ইমিউনিটি

এই সবজি খেলে চোখ ভাল থাকে। চোখের পাওয়ার সহজে বাড়ে না।

চোখ

মিষ্টি আলুতে রয়েছে ফাইবার। ফলে এই সবজি খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

ফাইবার

মিষ্টি আলুতে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন। এই উপাদান ব্রেনকে সতেজ রাখে।

ব্রেন