BY- Aajtak Bangla
11 February, 2024
ড্রাই ফ্রুটস শরীরের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর হয়ে থাকে। বাদাম, আখরোট, পেস্তা, কাজু ও কিশমিশ সবকটাতেই নিজস্ব গুণ রয়েছে।
আপনি জেনে অবাক হবেন যে ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে সবচেয়ে সস্তার কিশমিশ বাদাম ও কাজুর চেয়েও বেশি স্বাস্থ্যকর।
কিশমিশ খেলে তা রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্তর বাড়ায় ও অ্যানিমিয়াকে আটকাতে সহায়তা করে। কারণ কিশমিশে ভাল পরিমাণে আয়রন রয়েছে।
রক্তে হিমোগ্লোবিন কমে গেলে অ্যানিমিয়া হতে পারে। তাই রোজ কিশমিশ খাওয়া উচিত।
শুধু তাই নয়, ওজন কমাতেও দারুণ সহায়ক এই কিশমিশ। এটা শরীরের মেটাবলিজমকে বাড়িয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে। করে বেগুনগুলো।
কিশমিশ রক্তচাপ ও রক্তের শর্করাকে কম করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
কিশমিশে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হাইপারপিগমেন্টেশন ও ত্বকের কালো ছোপ কম করে। এটা ত্বককে বুড়ো হতে আটকায়।
এছাড়াও কিশমিশ ত্বকের টোনকে বাড়িয়ে তোলে যার ফলে ত্বক আরও চকচক করে। ।
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় উপকারী কিশমিশে ভালো মাত্রায় পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে। ।