BY- Aajtak Bangla
12 Dec 2024
যৌবন ভরপুর থাকুক, এটা সকলেই চান। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নান ছাপ পড়ে।
তবে জীবনধারা ঠিক থাকলে যৌবন ধরে রাখতে পারবেন পুরুষরা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ৫ খাবার খেলে পুরুষদের শরীর চাঙ্গা থাকবে।
কুমড়ো আমরা অনেকেই খাই। কিন্তু কুমরোর দানা খেতে হবে। এতে রয়েছে জিঙ্ক। পুরুষদের যৌবন তরতাজা রাখবে কুমরোর দানা।
রসুনের অনেক উপকারিতা রয়েছে। পুরুষদের শরীরে রক্ত সঞ্চালনে বড় ভূমিকা পালন করে রসুন।
কলাও খুব উপকারী। রোজ কলা খেলে পুরুষদের পেশি ভাল থাকে। শরীরে এনার্জি পাবেন।
এছাড়াও গাজর খেতে পারেন। গাজরে অনেক পুষ্টি রয়েছে। এতে ভিটামিন এ রয়েছে। যা যৌবনের সিক্রেট।।
লঙ্কা রান্নায় লাগেই। তবে রোজ কাঁচালঙ্কা খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
তবে যা-ই খান নিজের শরীর বুঝে খান। শরীর তরতাজা রাখতে কী খাবেন, তা জানতে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।