BY- Aajtak Bangla
31 January, 2024
সন্তানদের খাওয়া নিয়ে এক বিশাল ঝামেলার মধ্যে পড়তে হয় মায়েদের।
যত টেস্টি খাবারই করে দেওয়া হোক না কেন কিছুতেই খেতে চায় না তাঁরা। আর ঝামেলা পোহাতে হয় মায়েদের।
তবে কিছু ছোট ছোট বিষয় মাথায় রাখলেই আপনার সন্তান সহজেই খেয়ে নেবে সাধারণ ভাত-ডালও।
প্রথমে চেষ্টা করবেন সন্তান যেন সকলের সঙ্গে বসে খায়। সবার সঙ্গে বসে খাওয়ার অভ্যাস হলে সে নিজে থেকেই খাবার খেয়ে নেবে।
যেটাই রান্না করুন না কেন মনে রাখবেন সেটা একটু রঙচঙে হলে শিশুরা খেতে আগ্রহী হবে। শাক-সবজিও খেয়ে নেবে তারা।
শিশুরা গল্প শুনতে খুব ভালোবাসে। তাই তাদের নানান গল্প বলে সেই ছলে খাওয়ানো যেতেই পারে। এতে তাড়াতাড়ি খেয়েও নেবে তারা।
তবে কখনই টিভি বা মোবাইল দেখিয়ে শিশুদের খাওয়াবেন না। এতে খাবারের পুষ্টি শরীরে প্রবেশ করে না।
চেষ্টা করবেন শিশুরা যেটা খেতে পছন্দ করেন সেটাই যেন খাবারের প্লেটে থাকে। সবসময় না থাকলে এক-আধদিন তা হতেই পারে।
জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন না। যতটা নিজে থেকে খেতে চাইছে ততটাই খাওয়ান।
চাইলে বারে বারে খাবার খাওয়ান কিন্তু একবারে খাওয়াতে যাবেন না। এতে বমিও করে দিতে পারেন শিশুরা।